牙齿美白是牙科诊所最常见的美容程序之一。每个人都应该拥有灿烂洁白的笑容，而牙齿美白是实现这一目标最简单的起点。
最近，牙齿美白的家庭疗法和小窍门大受欢迎，这主要归功于社交媒体。我的同事 黄淑菁医生和我认为我们应该对这些方法进行测试，并给出我们的结论。
在这篇文章中，我想谈谈关于牙齿美白总是被问到的几个问题，以及一些常见的神话和网上流行的家庭疗法。
1.家庭疗法对牙齿美白有效吗？
几种常见的流行美白小窍门包括
- 用小苏打刷牙
- 使用活性炭
- 用柠檬水/苹果醋冲洗
- 擦香蕉或柠檬等水果皮
其中一些产品（如活性炭）可能有助于去除牙齿外部的污渍，但在我们的实验中（见视频），大多数产品对牙齿颜色的改善有限，甚至没有明显改善。此外，一些产品的酸性使我们的牙齿比正常情况下更加敏感（尽管这只是暂时的）。
长期使用酸性产品会造成更多永久性伤害，例如腐蚀牙齿外层，使其面临更大的蛀牙和敏感风险。白色外层的脱落还会导致牙齿变黄，而不是美白。
2.美白牙齿最安全的方法是什么？
由于牙齿美白凝胶/活性成分的浓度很低，目前市面上的大多数非处方产品（如牙齿美白条）都是安全的。
不过，整体颜色的改善可能也会因此受到限制。由牙医开具处方的专业牙齿美白程序（无论是 "诊所内 "还是 "带回家"）总是会带来更好的效果。
最近，一些 "非牙科 "机构开始提供牙齿美白服务。由于牙齿美白过程中使用的材料始终存在安全隐患，因此应谨慎看待这些服务。
3.牙齿美白过程中可以吞咽唾液吗？
是的，牙齿美白凝胶是安全的。过氧化物分解后的副产品主要是氧气（美白过程的副产品）和水。
为了让您感到舒适，在诊所内进行牙齿美白过程时，将使用一个抽吸装置来清除可能积聚在口腔周围的多余唾液。
如果你碰巧吞下了任何牙齿美白凝胶，并且担心美白凝胶中的过氧化物，不用担心，过氧化物的量不大，不会对你的身体造成伤害。
4.茹油有助于美白牙齿吗？
不，拔牙油并不能帮助您美白牙齿。
拔牙油是一种传统的印度民间疗法，被认为可以改善人的总体口腔健康。这个过程包括用一汤匙油在牙龈和牙齿周围漱口 5-15 分钟。
推荐用于拔牙的常用油包括椰子油、葵花籽油和芝麻油。
目前，还没有证据表明它能美白牙齿。当然，在我们的 "实验 "中，我们并没有发现牙齿的颜色或色泽有任何改善。
5.小苏打能帮助美白牙齿吗？
另一个流行的牙齿美白误区是使用小苏打（碳酸氢钠）来帮助改善牙齿颜色。
一种常见的家庭疗法是将一些水果（如草莓）捣碎或压碎，与小苏打充分混合，然后刷牙 2 分钟。遗憾的是，这也没有改善我们的牙齿颜色。
此外，它在刷牙时确实会引起牙齿敏感，这并不是一种令人愉快的体验。
6.用姜黄粉刷牙可以美白牙齿吗？
姜黄是一种与生姜同科的植物。虽然食用姜黄对健康可能有很多益处，但没有任何证据表明仅用姜黄粉刷牙就能美白牙齿。(资料来源）
事实上，如果您的牙齿颜色填充物是树脂，那么填充物就会吸收姜黄染色剂并褪色。
7.牙齿美白疼吗？
虽然可能会出现一定程度的牙齿敏感和不适，但这些影响都是暂时的，通常会在 24-48 小时内消失。
对于已经有敏感牙齿的人来说，在牙齿美白前一周使用脱敏牙膏或漱口水就可以轻松解决这个问题。
美白后的敏感性通常可以用特殊的 "脱敏霜或脱敏凝胶 "来控制。
8.牙齿美白效果是永久的吗？
我们都知道 "没有什么是永恒的 "这句话。牙齿美白治疗也是如此。
由牙医进行的专业牙齿美白治疗平均可持续 9-12 个月。为了提高和延长效果，可以使用居家牙齿美白套装。如果每 3-6 个月定期进行一次居家牙齿美白，就能确保牙齿美白效果达到最佳。
当然，远离易染色的食物和饮料（如咖啡、茶和红酒），同时保持良好的口腔卫生并定期进行牙齿维护，可以延长牙齿美白的效果。
9.如何让牙齿像好莱坞明星一样洁白？
牙齿美白可使牙齿颜色提高 7-8 个色阶。但是，我们无法选择最终的效果。最终效果取决于您的牙齿对凝胶的反应以及您牙齿珐琅质的厚度。
如果您的期望或目标是拥有好莱坞式的微笑，那么美容牙科（牙冠和牙贴面）就是您的选择。它们可以极大地改变牙齿的颜色和形状，尤其是当涉及到不止一颗牙齿或整个微笑时。
缺点是牙冠和牙贴面比牙齿美白更具创伤性，因此一定要咨询牙科专家，选择最适合自己的方案。
10.牙齿美白后是否需要改变饮食以保持效果？
牙齿美白后，最好立即远离任何颜色较深的食物和饮料（根据经验，如果会弄脏白衬衫，最好不要食用）。
24 小时后，可以恢复正常饮食。请务必注意，咖啡和茶等有色食物和饮料会给牙齿造成外部污渍。
因此，保持低摄入量或用吸管啜饮可能有助于延长美白效果。
