如今，我们可以很容易地找到有关退休投资或通过保险获得财务保护的信息。然而，如何投资我们的口腔健康却并非如此，因为口腔健康是营养和健康的重要关口。因此，与其他国家相比，新加坡的牙齿脱落率较高，不过，如果您及早在口腔健康方面投入精力，牙齿脱落是可以预防的。
牙齿缺失会造成巨大的社会和经济损失--最终需要支付牙科治疗、假牙或种植牙的费用。它还会让你无法享受美食和正常进食，并造成社交尴尬。
因此，我很庆幸自己有机会接受牙周病专家（牙龈专科医生）的培训。这让我能够帮助患者在与牙槽骨流失作斗争还为时不晚的时候，保持他们的天然牙齿，而牙槽骨流失是牙龈疾病患者的最终后遗症。
因此，我将向大家介绍如何通过养成良好习惯和及早寻求治疗来为长期口腔健康投资。
如何预防牙齿或牙龈疾病？
牙龈疾病往往源于个人口腔卫生的不良习惯。因此，预防牙龈疾病的一个基本要素就是要养成良好、持续的口腔卫生习惯。如果选择预防，牙科治疗永远不会太昂贵。
良好的口腔和牙龈健康需要一些关键要素，而这些要素并不昂贵。
1.用正确的方法刷牙
- 使用软毛牙刷 - 选择软毛牙刷。硬质牙刷反而会损伤牙龈。
- 采用正确的刷牙技巧 --以小幅度打圈的方式刷牙，与牙龈成 45 度角。
- 刷牙时间的质量 --刷牙不只是刷牙次数的问题，而是有效清除牙菌斑的时间问题。刷牙时间应为两分钟，每四分之一的口腔用时 30 秒。
2.使用齿间辅助工具
牙间辅助工具可以是牙线，也可以是牙间刷。确保每晚使用它们清洁牙齿之间的缝隙。
3.吃正确的食物
您可能已经知道，经常吃大量含糖食品会损害牙齿。
除此之外，均衡的饮食对你的整体健康也有好处。这是预防许多其他疾病（如糖尿病或心脏病）的一项重要投资。
这也会影响您的牙齿健康，因为糖尿病控制不佳等情况会加重现有的牙龈疾病。
4.定期看牙医！
有些人比其他人更容易出现口腔健康问题，这可能是由于口腔卫生不良或遗传所致。因此，您应该从小就定期去看牙医，这样才能确保您的牙齿和牙龈随着年龄的增长而保持健康，从而避免可怕的牙根管治疗！
牙医会以专业的方式清除牙菌斑（牙齿周围充满细菌的粘性涂层）和硬化的牙结石，以保持口腔健康和清洁。
他们还会评估您的口腔是否有蛀牙或疾病的迹象，以便您能及早治疗任何问题。这一点尤为重要，因为很多牙齿问题都是 "无声无息 "的，当牙齿和牙龈出现疼痛时再去挽救往往为时已晚。牙龈脱落是不可逆的，因此预防很重要。
如果我有牙齿或牙龈疾病怎么办？
就像冲泡咖啡的方法不止一种一样，牙科治疗也是如此。如果您有牙科问题，有许多治疗或控制牙科问题的选择。
因此，我再三强调，一定要找一位真正关心病人、以病人为中心的牙医。他们应该能够根据临床证据提供相关的选择方案，并与患者一起管理期望值。
这是建立信任的关键，就像每一段成功的婚姻一样，信任在建立持久的牙医与患者关系中发挥着重要作用。
由于牙龈疾病是一种慢性疾病，我确实会长期为患者看病；多年来，我的许多患者都成为了我们共同成长的朋友。
归根结底，有效地清洁牙齿才能为您的牙齿上一道保险。积极养成新习惯，为口腔健康投资，任何时候都为时不晚。从今天开始
