我在受保护的环境中长大，在离开新加坡之前，认识的吸烟者屈指可数。我还清楚地记得我叔叔当年抽烟斗或雪茄时的味道；他抽烟时的心情总是那么好。
十年（或二十年）前，当我离开新加坡到海外求学时，我有机会接触到不同背景、想法和观点的人。我了解到，人们吸烟的原因多种多样，其中包括同伴压力、缓解压力、上瘾，对有些人来说，吸烟是一种社交方式。
无论吸烟的原因是什么，我们都必须承认，大量的科学证据表明我们不应该吸烟。然而，我们都有自己的选择。我有很多朋友，尽管我不断唠叨，他们（仍然）吸烟，但幸运的是，他们还没有剥夺我的继承权。我们的协议是，我可以唠叨吸烟的危害，只要我也提供如何保持他们牙齿（和口腔）清洁、光亮和气味清新的信息和建议。
因此，请继续阅读，找到吸烟者最常见问题的答案。
吸烟会毁掉我的牙齿或导致牙齿问题吗？
吸烟本身不会对牙齿造成直接伤害。但是，吸烟会导致口腔干燥，并改变口腔中的细菌类型。这可能会增加蛀牙和牙龈疾病的风险。
吸烟产生的尼古丁和焦油会导致牙齿长期变黄、牙齿表面染色以及现有的补牙。吸烟者患牙龈疾病、口腔真菌感染（口腔鹅口疮）和软组织病变（包括口腔癌）的风险也较高。
牙科手术或拔牙后可以吸烟吗？
这将是一个艰难的 "不 "字。吸烟会对手术后组织的愈合产生负面影响，并增加感染的风险；拔牙后不久吸烟有时会导致延迟性疼痛，即干槽症。
我的一些厚脸皮、有创意的朋友会在吸烟时用纱布盖住伤口部位，以减轻冲击力。这些朋友往往在几天后又回到牙科诊所，伤口干裂，疼痛难忍。我不得不咬住舌头，不让自己说 "我早就告诉过你"。
牙医真的能看出我吸烟吗？
当我以交谈的方式询问病人吸烟的时间时，他们总是感到很惊讶（尽管他们在就诊之初并没有告诉我）；这总会引来 "你怎么知道？我的牙齿很糟糕吗？"然后是一句羞怯的 "我知道，这对我不好......"
许多患者并不热衷于主动向他们的医疗服务提供者提供这些信息，因为这通常会带来大量善意的（尽管是不请自来的）建议和唠叨。
作为牙医，我们的工作需要与病人的口腔近距离接触。尽管我们戴着口罩，但我们的嗅觉对人的口腔中的各种气味非常敏感，几乎从一开始就能闻到。简而言之，是的，牙医通常知道你是否吸烟。
吸烟如何保护牙齿（和牙龈）？
- 吸烟后漱口可以减轻吸烟造成的染色程度。
- 吸烟后直接刷牙可以改善口气。它还能减少吸烟产生的尼古丁和焦油在牙齿和牙龈上停留的时间。这可以减少牙齿染色。
- 经常喝水可以抵消吸烟的脱水作用。吸烟者保持高标准的牙齿卫生至关重要，因为与不吸烟者相比，他们患蛀牙和牙龈疾病的风险更高。这也有助于减少口臭。
- 有效清洁牙齿，包括使用牙膏、牙刷、牙线和其他牙间辅助用品，再加上刷牙或清洁舌头，对改善口气大有裨益。
如何清洁吸烟者的舌头？
吸烟者有时会发现舌头变黄、变褐或变黑。这通常是由于舌乳头（舌头上表面的小毛状赘生物）过度生长，加上酵母菌或细菌过度生长，或服用某些药物所致。黑色变色经常见于口腔卫生差的重度吸烟者。
使用干净的牙刷或刮舌器清洁舌头会改善这种情况，最好每天都这样做。
使用专为吸烟者销售的牙膏有帮助吗？
专为吸烟者销售的牙膏通常具有更浓郁的薄荷味和稍高的研磨度。当然，薄荷味的增加有助于改善口气的清新度。
不过，如果您的牙齿卫生状况较差，牙龈疾病严重，效果可能微乎其微。这类牙膏的磨蚀性较强，可以帮助去除一些轻微的表面污渍，但对于顽固的污渍，还是应该去看牙医，因为问题可能不仅仅是简单的染色。过度热衷于刷牙也会损伤牙齿。
有没有一种特殊的牙刷可以减少染色？
牙齿美白程序能美白我的牙齿吗？
由尼古丁、焦油和食物造成的外部污渍可以在洗牙和抛光过程中被牙医轻松去除。牙齿固有的黄色在大多数情况下可以通过牙齿美白程序（即漂白）得到可靠的改善，使牙齿变得更白更亮。如果不对牙齿进行洗牙和抛光，仅进行牙齿漂白，效果往往不达标。
在分享了上述所有小贴士之后，我认为，无论您是否吸烟，确保养成良好的（牙齿）清洁习惯都是非常重要的。然而，如果你吸烟，保持口腔卫生就更加重要。您应该定期由合格的牙科专业人员检查您的牙齿、牙龈和口腔！
